de Canned Food Alliance|Nouvelles sur les aliments en conserve

Encourager les enfants à manger leurs légumes est un défi perpétuel des parents. Heureusement, nous savons maintenant que les vieilles tactiques comme "pas de dessert avant d'avoir fini de dîner !" ne fonctionne tout simplement pas. Au lieu de cela, des pratiques telles que faire participer les enfants au processus de cuisson, créer des liens en famille autour de la nourriture et, surtout, s'amuser ! – Offrir une trempette savoureuse pour accompagner les légumes est une approche plus efficace.

Septembre est le moment idéal pour exercer ces pratiques. Ce n'est pas seulement le mois Fruits & Veggies More Matters, mais le début de nombreuses ligues sportives pour les jeunes ainsi que la saison de football. Les sports rassemblent les familles d'une manière spéciale - rien ne vaut le lien qui se produit lorsque vous soutenez la même équipe, que ce soit pendant le football du lundi soir ou un match de football le week-end. Et puisque les aliments "dippables" sont pratiquement synonymes de sport, pourquoi ne pas donner à vos collations du jour de match une cure de jouvence riche en produits ? Considérez certaines de ces stratégies de jour de match :

Servir des légumes frais avec une trempette rapide à base d'aliments de base comme des haricots noirs en conserve, des piments verts ou même des packs de fruits dans une double dose d'options saines. Demandez à vos enfants quelles saveurs, comme le barbecue ou le chili, ils aimeraient le plus accompagner avec des légumes frais, puis recherchez une recette facile que vous pouvez préparer ensemble. Beaucoup n'ont besoin que d'un peu plus que de verser à tour de rôle des canettes dans le robot culinaire ! Mieux encore, préparez un copieux repas de trempettes saines et savourez-le ensemble tout en regardant le match du lundi soir comme une gâterie spéciale. Votre famille se liera en cuisinant, en mangeant ensemble et en soutenant votre équipe préférée au sommet de vos poumons. Un triple coup dur !

Que diriez-vous d'emballer des collations à déguster en marge du jeu d'un membre de la famille ? Plutôt que des croustilles ou des biscuits, les fruits sont l'option idéale pour alimenter votre famille sportive. Avant le match, préparez une trempette rafraîchissante avec de l'ananas en conserve dans du jus et du yogourt grec nature pour une collation qui fournit des glucides et des protéines sans sucre ajouté. Servez-le avec des tranches de pomme et assurez-vous de l'emballer dans des contenants à emporter sécurisés pour éviter tout dérapage!

Quelles que soient les trempettes que vous choisissez, faites participer les enfants et savourez la nourriture que vous préparez ensemble. Tout comme le sport, c'est une pratique saine qui mènera à une vie d'avantages.